אם בשגרה רגילה מדובר בתהליך מאתגר בפני עצמו, מה אנחנו חשות לגבי תהליך הגמילה מהחיתול כאשר סביבנו חוסר וודאות, אזעקות ומתח ביטחוני? האתגר בתהליך שכזה הופך להיות מורכב עוד יותר!
עם זאת, חשוב לזכור שגם בתקופה זו ניתן ואף רצוי להמשיך בתהליכי התפתחות נורמליים ככל הניתן. אז איך עושים את זה נכון? הנה כמה טיפים והמלצות שיעזרו לך ולילד שלך לעבור את התקופה הזו עם כמה שיותר ביטחון ומסוגלות סביב מה שקשור בתהליך הגמילה מהחיתול שלו.
יצירת שגרה תומכת ויציבה
בתקופה של חוסר ודאות, השגרה הופכת לעוגן. ככל שתוכלו לייצר סביבה צפויה ומוכרת יותר סביב תהליך הגמילה, כך ייטב.
- זמנים קבועים: נסו לקחת את הילד/ה לשירותים בזמנים קבועים: בבוקר, לפני יציאה מהבית, לפני השינה, אחרי ארוחות. אני ממליצה על עוגנים קבועים שמהם אין לחרוג – פיפי בוקר (כשמתעוררים וחלק משגרת צחצוח השיניים) ופיפי ערב (לפני השינה יחד עם טקס השינה, גם אם הילד חוזר אחר כך לחיתול לילה)
- טקסים: צרו טקסים קטנים ומהנים סביב ההליכה לשירותים, כמו שיר קצר, מדבקה או סיפור.
- סביבה נעימה: ודאו שחדר השירותים נעים ומזמין, עם מושב אסלה מותאם או סיר. אפשרו לילד/ה לבחור את הסיר או התחתונים הראשונים – זה נותן תחושת שליטה.
התמודדות עם אזעקות ואירועים בלתי צפויים
זהו האתגר הגדול ביותר בתקופה זו. חשוב להכין תוכנית פעולה מראש ולתקשר אותה לילד/ה בצורה מרגיעה.
- קרבה לממ"ד/מרחב מוגן: בזמן תהליך הגמילה, העדיפו לשהות עם הילד/ה בקרבת הממ"ד או המרחב המוגן, במיוחד בשעות שבהן האיום ממשי יותר.
- סיר בממ"ד: הציבו סיר קבוע בממ"ד. כך, במקרה של אזעקה, תוכלו לרוץ לממ"ד וגם לאפשר לילד/ה להמשיך בתהליך הגמילה גם שם. תחושת ההמשכיות חשובה. הסבר מורחב ב2 הנקודות הבאות :
- במידה והמרחב המוגן שלכם הוא בתוך הבית – הכינו לילד שלכם פינת התרוקנות נעימה משלו בפינה זו – אפשר להניח שטיח אמבטיה קטן ומעליו להציב סיר, לצידו אפשר להניח חבילת מגבונים שקושטה מבעוד מועד, וכמה ספרים אהובים שיעבירו את הזמן בעת עשיית הצרכים.
- במידה והמרחב המוגן שלכם הוא מחוץ לבית – הכינו שקית שתלך איתכם בכל פעם שתרדו למקלט, השקית תכיל בתוכה את הסיר, תחתונים להחלפה, וחבילת מגבונים שהילד קישט בדיוק לרגעים אלו. גם בשקית זו ניתן ורצוי להניח מספר ספרים אהובים על הילד. חשוב לזכור – יכול להיות שבמקלט ציבורי הילד יסרב לעשות צרכיו ויבקש את הפרטיות שלו (שהיא לחלוטין מובנית!), ובכל זאת – הצטיידו בשקית מוכנה מראש כדי להימנע ממצב של פספוס או לחץ בעקבות הגעת הפספוס.
- הסבר קצר ומרגיע: אם נשמעת אזעקה, קחו את הילד/ה למרחב המוגן. אפשר לומר "יש אזעקה, אנחנו רצים מהר לממ"ד כדי להיות בטוחים". לאחר מכן, חזרו לשגרת הגמילה ככל הניתן. אל תדגישו את העובדה שהילד/ה היה/הייתה קרוב/ה לשירותים, אלא את הדאגה לביטחון.
- שליטה ותחזוקה: דאגו שהממ"ד יהיה נקי ומסודר ושהסיר בו יהיה זמין ומוכן לשימוש.
תמיכה רגשית והכלה
בתקופת מלחמה, הילדים שלנו חווים מתח וחרדה, גם אם אינם מביעים זאת במילים.
- סבלנות וחיזוקים חיוביים: תהליך הגמילה דורש סבלנות רבה, ובתקופה לחוצה זו – עוד יותר. חזקו כל הצלחה, גם הקטנה ביותר. "כל הכבוד שהלכת לשירותים!" "איזה יופי שהתאפקת!" "אני רואה שממש השתדלת להגיע לשירותים בזמן!"
- הכלה וקבלה: תאונות קורות, ובמיוחד כשהמתח גבוה. אל תכעסו על הילד/ה במקרה של פספוס. אמרו "קורה", נקו יחד והמשיכו הלאה. חשוב שהילד/ה ירגיש/תרגיש אהוב/ה ומקובל/ת ללא תנאי.
- שיח רגשי: אפשרו לילד/ה לבטא רגשות. אם הוא/היא מבוהל/ת מהאזעקה, חבקו, נחמו ואמרו שאתם שם כדי לשמור עליו/ה. קשרו את תהליך הגמילה לחופש ועצמאות, ופחות ל"חובה".
גמישות והתאמה למצב
למרות חשיבותה של השגרה, יש לזכור שאנו חיים במציאות דינמית.
- ללא לחץ: אל תפעילו לחץ מיותר על הילד/ה או על עצמכן. אם התהליך לא זורם, אם הילד/ה מראה התנגדות חריפה, או אם אתן מרגישות שאינכן עומדות בזה – קחו הפסקה. תמיד אפשר לחזור לזה במועד אחר.
- התאמה אישית: כל ילד/ה הוא/היא עולם ומלואו. מה שעובד לילד אחד לא בהכרח יעבוד לאחר. התאימו את הקצב והשיטה לאופי ולצרכים הספציפיים של ילדכם.
- שימוש בתחתונים מיוחדים: במקרים מסוימים, ניתן לשקול שימוש בתחתוני גמילה מיוחדים (Pull-Ups), המעניקים תחושה של תחתונים רגילים אך מספקים הגנה במקרה של פספוס. זה יכול להפחית את הלחץ גם עליכן וגם על הילד/ה.
- הימנעו משינויים דרסטיים נוספים : גם אם רצית כבר להתחיל גמילת לילה, או גמילה מבקבוק או מוצץ – הימנעי משינויים דרמטיים אלו בתקופת המלחמה, על מנת שלילד יהיו כמה שיותר עוגנים רגשיים להישען עליהם, עוגנים שיעזרו לו לצלוח את תקופה זו בהצלחה וברוגע.
תהליך הגמילה מחיתולים הוא שלב חשוב בהתפתחות הילד, והוא מעיד על בשלות ועצמאות. למרות האתגרים הייחודיים שמציבה שגרת המלחמה, עם סבלנות, גמישות ותמיכה הורית, תוכלו לצלוח אותו בהצלחה. זכרו שאתן לא לבד, וכי עשייתכן היום היא אבן דרך נוספת בהתפתחות התקינה והבריאה של ילדכן, גם בימים מאתגרים אלו.
לכל שאלה, התייעצות, או פריקה – צוות המרכז כאן עבורכן.
